Megérkezés újra a paradicsomba – Sri Lanka 1.

Utazás Sri Lankára

Hiába már harmadszor jöttem Sri Lankára, az érzés, hogy ez maga a paradicsom, csak erősödött. Itt minden megvan, ami ahhoz kell, hogy teljes legyen az életem. Most például valami sakálféle kutya vonyított egyet itt az erdőben. Remek :) Lássuk, hogy is kezdődött idén. Előre szólok, nem vagyok az a nagy blogolós, ömlengős fajta. Igyekszem azért összeszedni, mi is történt az első 2 napban az utazás és az érkezés ürügyén.Read more


Az elmúlt pár nap Sri Lankán

Összeszedtem pár pontban, amik az elmúlt napokban történtek. Összességében kánaán van még mindig, bár a tegnapról szívesen lemondtam volna.Read more


Vida Veronika bemutatkozó cikke

Több, mint hét éve ismerkedtem meg a hatha jógával, majd egy kihagyás után tértem vissza a rendszeres gyakorláshoz egy súlyos betegséget követően. Pár hónap gyakorlás után jelentős változásokat fedeztem fel magamban mind fizikai, mind mentális, mind energetikai szinten. Ezen felfedezéseknek köszönhetően kezdtem el behatóbban foglalkozni a jógával, majd egyre több jógairányzatot ismertem meg, illetve gyakoroltam, így többek között a Bihar jógát, a Satyananda jógát, az Ashtanga vinyásza jógát és a Yin jógát is.

A Hatha jóga diplomámat Kiss Zoltán Nitainál szereztem meg a 200 órás nemzetközi – Yoga Alliance International – képzés keretein belül. Ezzel párhuzamosan – részben tanulmányi célból – sikerült eljutnom Indiába, ahol az utam során még behatóbban tanulmányozhattam a jóga hagyományokat.

Közel két éve (a polgári foglalkozásom mellett) hatha jógát oktatok egy budapesti belvárosi jóga stúdióban, hospitálok az indiai nagykövetségen tartott Iyengar jóga órákon, illetve júniusban szereztem Ashtanga vinyásza jóga oktatói diplomát Porffy Csabánál. Rendszeresen oktatói továbbképzéseken veszek részt és magam is rendszeresen gyakorlok.

Rendkívül közel érzem magamhoz az ázsiai kultúrát, így bejártam Indiát, Sri-Lankát, Thaiföldet, Kambodzsát, Laoszt és Burmát.

Namaste!


Hasznos / Sri Lanka

Az ország számokban

  • Területe: 65.610  nkm
  • Államformája: köztársaság
  • Lakóinak száma: kb. 20 millió
  • Fővárosa: Colombo
  • Nagyobb városok: Negombo, Galle, Kandy, Dambulla, Trincomalee, Jaffna
  • Nyelv: szingaléz, tamil, angol

Vízum

A vízum kiállításához szükséges:

  • eredeti útlevél (az utazás időpontjától számítva legalább 6 hónapig érvényes)
  • a vízum online igényelhető: https://eta.gov.lk/etaslvisa/etaNavServ?payType=1
  • az útlevelet és az utazóról készült fényképet fel kell tölteni
  • a vízum kb 9-10.000 Ft-ba kerül, USD-ben fizetendő bankkártyával

Helyi idő

télen +4 óra 30 perc az időeltolódás, nyári időszámításnál +3 óra 30 perc

Telefon

Az országokban a magyar mobiltelefonok általában működnek, noha van úgy, hogy csak sms küldés/fogadás lehetséges. Az utcai készülékekről ugyanakkor kifejezetten olcsó és jó minőségű a telefonálás.

Elektromos áram

220-240 voltos feszültség, adapterek használata szükséges.

Higiénia, oltás

Az alapvető higiénia megfelelő, de mint bárhol, itt is előfordulhatnak emésztési zavarok. Ezek legfőképp a megváltozott étrendnek köszönhetőek, de kis odafigyeléssel a legtöbb probléma elkerülhető.

Az erre a területre utazóknak nincs kötelezően előírt védőoltás, mégis ajánljuk a nagyobb utazások előtt szokásos általános védőoltások – Hepatitis A és B, Tífusz, Tetanusz, Diftéria – beszerzését. A megfelelő védettség kialakulása miatt ezeket célszerű minél előbb beadatni. Az általunk meglátogatott területeken ebben az évszakban nem fordul elő malária, illetve az itthon kapható malária tabletta nem a leghatásosabb Indiában, érdemesebb kint megvásárolni, ha valaki ettől nagyobb biztonságban érzi magát.

A Nemzetközi Oltóközpont címe: Budapest, IX. ker. Gyáli u. 2-6., Tel.: (06-1) 476-1364, nyitva tartás: hétfőtől csütörtökig 9-14 óra között.

Általánosan elmondható, hogy az oltásoknál sokkal fontosabb az, hogy csak megfelelő körülmények között elkészített ételt, hámozott gyümölcsöt, zöldséget együnk és mindig palackozott vizet igyunk. A húsoktól minden körülmény között tartózkodjunk! Ha erre vigyázunk, nagy valószínűséggel nem fogunk megbetegedni. Természetesen egy-két alapvető orvosságot érdemes magaddal hoznod: lázcsillapítót, lázmérőt, fájdalomcsillapítót, hasfogót, hashajtót, megfázás- és torokfájás elleni szert, fogfájás ellen fájdalomcsillapítót, görcsoldót valamint sebfertőtlenítő szert, kötszert és ragtapaszt, de a helyi gyógyszertárak kínálata is kielégítő, olcsó és hatásos szereket kínálnak.

TIPP: az oltások esetében olcsóbb megoldás az, ha felkeresed a körzeti orvosodat, aki felírja receptre és Te magad veszed meg az oltóanyagokat a gyógyszertárban (ha nincs készleten, 1-2 nap alatt megjön), majd a körzeti orvosod be is adja azokat.

Oltások:

  • kötelező: Twinrix: Hepatits A-B, kb. 3×7.800 ft, védettség: 25 év
  • opcionális: Boostrix polio: Diphtheria-pertussis-poliomyelitis-tetanus, 6800 ft, védettség: 10 év
  • opcionális: Typherix: tífuszos láz, 3800 ft, védettség: 3 év
  • opcionális: Meningitis: agyhártya gyulladás, kérd ki az orvosod véleményét, védettség: 3-5 év
  • ezen az oldalon, ha beírod az oltás nevét, teljes leírást kapsz róla: http://www.hazipatika.com/gyogyszerkereso.

Időjárás

Utazásunk időpontja az októbertől márciusig tartó monszunszél okozta száraz évszakra esik, ezért jó időre számíthatunk, kevés csapadékkal és átlagosan magas hőmérséklettel. Napközben 31-35 Celsius fok várható, de éjszaka sem hűl le a levegő 22-24 Celsius fok alá. Komolyabb esőzésekre tehát nem kell számítani, de egy-egy intenzív zápor előfordulhat.

Szállás

A Szállások a magyarországi 2-3 csillagnak felelnek meg. A zuhanyzók és vécék állapota tehát jó, meleg vízre szinte mindenhol számíthatunk, maximum időbeni korlátok lehetnek. A szobák mérete, tájolása, felszereltsége egymástól eltérő lehet. A szobák általában két vagy háromágyasak, így az egyedül jelentkezőket összetársítjuk nemben és lehetőség szerint korban megegyező utastársakkal. Fontos, hogy a terület jellegéből adódóan például nincs (mert nem lehet) előre lefoglalva minden szállásunk, és bár célirányosan megyünk mindenhová, előfordulhat, hogy nem a tervezett helyet tudjuk elfoglalni, de törekszünk az ugyanolyan színvonal biztosítására.

Étkezés

Mindig lehet majd enni a különféle éttermekben vagy utcai étkezdékben. Ha nem a legolcsóbb utcai kifőzdékben eszünk, akkor is 1000 Ft alatt lehet ebédelni vagy vacsorázni. A legtöbb szálláshelyen vagy közvetlenül mellettük mindig lesz lehetőség erre. Az ételek leginkább a helyi konyha fogásaiból kerülnek ki, sok rizst, zöldséget és halat tartalmaznak, és egészségügyi szempontból biztonságosak. Sok helyen lehet kapni friss, érett gyümölcsöt, ami nagyon finom és olcsó. Mindenképp tartózkodjunk a hús fogyasztástól!

Árak:

  • Rice and Curry: 300-350 rúpia (600-700 forint)
  • 10 db kis banán: 100-150 rúpia (200-300 forint)
  • 1 literes ásványvíz: 100 rúpia (200 forint)

Csomag

A nagy poggyász súlykorlátja a szokásos 30 kg-ot nem haladhatja meg. A kisebb, kézi poggyász súlyhatára 7 kg, ez lehetőleg kényelmes hátizsák, válltáska legyen. Az utazás alatt csomagjaink végig velünk lesznek, de a napi programhoz felesleges részüket természetesen az aktuális szállásokon tudjuk hagyni.

Öltözködés, felszerelés

Az utazás nagy részében a könnyű, kényelmes nyári öltözetet ajánljuk. Kényelmes hátizsák, nyári lábbeli vagy szandál, fejfedő, napszemüveg, naptej, hosszú szoknya vagy nadrág, hosszú ujjú ing estére a szúnyogok ellen, fényképezőgép, kullancs- és szúnyogriasztó.

TIPP: naptejet, kullancs- és szúnyogriasztót érdemes kint megvenni, jó minőségű és olcsó.

Vásárlás

Az európai árakhoz képest jóval olcsóbban juthatunk hozzá különleges keleti kézműves termékekhez, ötvösmunkákhoz, faragványokhoz, szőnyegekhez, ékszerekhez, ruhákhoz, füstölőkhöz, olajokhoz. Fontos tudni, hogy a boltok többségében (kivéve a nagyvárosokban található nemzetközi márkákat kínáló üzleteket) szinte elengedhetetlen az alkudozás. Azért túlzásba sem szabad esni! Az éttermekben szokásos borravalót adni, ennek mértéke megfelel az európai szokásoknak.
A nagyvárosokban mindenütt, de kisebb településeken is vannak bankautomaták, a Visa, vagy MasterCard kártyák használhatók az ország területén, American Express kártyát viszont alig fogadnak el.

TIPP: költőpénznek dollárt hozz magaddal, amit a számos váltóhelyen át tudsz váltani, vagy bankkártyád használva bank automatából tudsz felvenni készpénzt. Egy tranzakció során általában 10,000 rúpiát lehet kivenni ATM-ből (a bankod kondíciós listájában megnézheted, mennyibe kerül a külföldi készpénzfelvétel).

TIPP: füstölőt, illóolajat, fűszert elsődlegesen Indiában, Mysore-ban tudunk venni nagyon jó minőségben és áron.

Biztosítás – Szükséges!

Szeretnénk figyelmedet felhívni arra, hogy a részvétel feltétele az út teljes időtartamára érvényes utasbiztosítás. A biztosítás érvényességét indulás előtt ellenőrizzük. Érvénytelen biztosítás vagy nem megfelelő (pl. világ területi hatállyal) hiányában az utazáson való részvételt megtagadhatjuk. Kérjük, nézd meg, van-e érvényes utasbiztosításod! Általában a bankkártyákhoz jár biztosítás, mi pedig olyat kötöttünk ami egy évre 30.000 Ft/fő és akárhányszor utazhatsz vele külföldre, de 1-1 utazás max. 3 hónap lehet.

TIPP:

  • a Wáberer biztosítónál online, percek alatt lehet utasbiztosítást kötni jó áron (www.wabard.hu),
  • a Netrisk.hu-ra való regisztrálás után a tagoknak kedvezményes áron nyújtanak utasbiztosítást,
  • érdemes megnézni a saját bankszámlánk, bankkártyánk kondícióit, sokszor ingyenes, általában 30 napra szóló utasbiztosítás jár a bankkártyánkhoz,
  • több banknál a bankszámlánkhoz kedvezményes árú, éves utasbiztosítást köthetünk 3500-5000 forint közötti összegekért (CIB, AXA, Citibank, MKB).

Sri Lankáról röviden

Sri Lankára érve (akárhányszor térjek is vissza) az az érzésem, hogy hazaérkeztem. Valahogy az ember rögtön úgy érzi, hogy a) irány a tengerpart b) ne csináljunk semmit c) irány mindegy hova, csak menjünk. Akár üljünk be egy taxiba, és menjünk fel északra; rengeteg templom és kultúrális látnivaló vár ránk. Akár béreljünk robogót, és induljunk el a falvak közötti kis utakon; a élménykavalkád itt sem marad el. Bármerre indulunk, ezer és ezer kaland vár ránk - bár tényleg, a legegyszerűbb programpont is kalandba torkollhat. Szó szerint.

Read more


Mit egyél, és hogyan válassz éttermet Sri Lankán? 2. rész

Húsok

Hogy teljesen őszinte legyek, sem Indiában, sem Sri Lankán nem preferálom a húsevést. Ennek nagyon egyszerű oka van: nagyon gyorsan megromlik és egy olyan országban, ahol a 2-3 órás áramszünet napi program, felmerül a kérdés, hogy vajon amióta az adott adag a hűtőben van, volt-e nagyobb áramszünet. Másodsorban, láttam olyan hentest ami előtt vidáman beszélgetett a hentes a haverjával, a háta mögött pedig egy alkar méretű patkány próbálta kicibálni a húsból a legfinomabb részeket.

Read more


Mit egyél, és hogyan válassz éttermet Sri Lankán? 1. rész

A konyha Sri Lankán pontosan tükrözi a szigetet magát: kicsit indiai, kicsit európai, kicsit ázsiai, szóval kicsit mindegyik és kicsit egyik sem. Egy markáns, határozott ízvilágot találunk Sri Lankán, mely semmi máshoz nem hasonlítható. A két alapvető étel, mellyel szinte mindenhol összefutunk: rice&curry (rizs és curry) és a kotthu. És itt álljunk meg egy pillanatra, mert helyre kell tennünk a curry szócskát. Európában azt hiszik, hogy a curry az egy sárgás fűszerkeverék ami állatira csíp és mindennek egyeníze lesz tőle. Ez valahol igaz. Bár maga a curry szó jelentheti a fűszerkeveréket, vagy magát az ugyan ilyen nevű növényt is. Sőt, ennek a kettőnek a keverékét, mert a legtöbb esetben a curryben van ebből a növényből is a sok más összetevű mellett.Read more